منتديات البهجة للجزائريين و العرب - al bahdja
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط على هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا اذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
منتديات البهجة للجزائريين و العرب - al bahdja
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط على هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا اذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
منتديات البهجة للجزائريين و العرب - al bahdja
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 9 فوائد لرجيم حلو وسريع

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة القلم
عضو فعال
 عضو فعال
عاشقة القلم


جنس العضو : انثى
التَـــسْجِيلْ : 09/02/2007
المُسَــاهَمَـــاتْ : 141
العُــمـــْـــــر : 36
المَــــــدِيــنَة : algerie
العَمَــــــــــلْ : etudiante
الهِوَايَـــــاتْ : no
النـِقَـــــــــاطْ : 6270
التَقْيِــيــــــمْ : 0
بلد العضو : الجزائر


9 فوائد لرجيم حلو وسريع Empty
مُساهمةموضوع: 9 فوائد لرجيم حلو وسريع   9 فوائد لرجيم حلو وسريع Emptyالجمعة 19 يونيو 2009 - 12:22

المرأه الشرقيه وبالأخص المرأه العربية تميل الى السمنه
في الجزء السفلي من الجسم وكي تحصلي على جسم رشيق
وحالة مرتفعه وهناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها:
9 فوائد لرجيم حلو وسريع B0644170059
1- البعد عن تناول الماء في أثناء الطعام أو بعده مباشرة يفضل شرب الماء قبل أو بعد تناول الوجبات الأساسية
2- تناولي كوباً من الماء الدافيء قبل تناول الوجبات فهو يسهم في اذابه الدهون
3-
استبدال المشروبات الغازيه بالعصائر الطبيعيه الخاليه من السكر حيث يجب
تجنب المواد السكريه ذات السعرات الحراريه العاليه قدر المستطاع
4- الاقلال من تناول المأمولات الدسمه والبعد عن الأطعمه المقلية فأفضل طريقه لاعداد طعام صحي هي الشوي أو الطهي بالبخار
5- الإقلال من تناول النشويات كالخبز والمعكرونه وارز
6- ممارسة الرياضه والمشي ولو 10 دقائق باليوم
7- الاهتمام بوجود طبق السلطه الخضراء على المائده باستمرار أو استبداله بالخضروات الطازجه
8- اسبدال الشاي الاسود بالشاي الاخضر لان الشاي الاخضر عنده قدرة على حرق الدهون

9- الاراده القويه والعزم والتصميم هما مفتاح الرشاقه أولا وأخيراَ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
alami
ضيف البهجة
alami


جنس العضو : انثى
التَـــسْجِيلْ : 05/05/2009
المُسَــاهَمَـــاتْ : 11
العُــمـــْـــــر : 75
المَــــــدِيــنَة : فاس
العَمَــــــــــلْ : متقاعدة
الهِوَايَـــــاتْ : لدين الاعمال اليدوية الصحة البحت عن المعلومات الجديدة في الاترنت
النـِقَـــــــــاطْ : 5503
التَقْيِــيــــــمْ : 0
بلد العضو : المغرب


9 فوائد لرجيم حلو وسريع Empty
مُساهمةموضوع: رد: 9 فوائد لرجيم حلو وسريع   9 فوائد لرجيم حلو وسريع Emptyالجمعة 19 يونيو 2009 - 21:24

9 فوائد لرجيم حلو وسريع 09090899wo1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الهام
المُدِيــــ العَامَ ــــرَ
 المُدِيــــ العَامَ ــــرَ
الهام


جنس العضو : انثى
التَـــسْجِيلْ : 09/02/2007
المُسَــاهَمَـــاتْ : 3731
العُــمـــْـــــر : 36
المَــــــدِيــنَة : قلب احـــ من ـــب
الهِوَايَـــــاتْ : CuiSiNe & NeT
النـِقَـــــــــاطْ : 9759
التَقْيِــيــــــمْ : 100
بلد العضو : الجزائر


9 فوائد لرجيم حلو وسريع Empty
مُساهمةموضوع: رد: 9 فوائد لرجيم حلو وسريع   9 فوائد لرجيم حلو وسريع Emptyالجمعة 19 يونيو 2009 - 21:56

alami كتب:
9 فوائد لرجيم حلو وسريع 09090899wo1

شكرا لك على المرور الكريم
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
9 فوائد لرجيم حلو وسريع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات البهجة للجزائريين و العرب - al bahdja :: الاسرة والمجتمع :: صحة اسرتي | La santé de ma famille-
انتقل الى: