هو المفروض يبدا الاحتياط ايام قبل الدورة الشهرية
بتجنب بعض الماكولات و المشربات مثلا ادا كانت الاعراض اسهال او اعياء او امساك او مشاكل بالمعدة او القولون
تجنب المروبات الغازية و الماكولات التي تسبب الم في البطن و التوابل
و الراحة ادا كانت الاعراض اعياء وتعب
واهم شيء التغدية الجيدة
وتجنب الاستحمام ايام الدورة الشهرية وغسل الشعر
لانه منهي عنه من كل الجوانب
تى ان هناك راسات اثبتت انه غسل الشعر ايام الدورة قد يسبب السرطان بعد سنوات
و مثله التعرض لاي هواء
لدا يجب ان ترتدي ملابس تحمي من البرد و الهواء
وتنام جيدا لان الهرمونات تؤثر كدلك على نفسية المراة قبل واثناء الدورة الشهرية
كما تؤثر على المراة الحامل
شكرا على الموضوع المفيد لكل النساء
تحياتي لكي
دمتي بود