لجمال قدميك

الجلد المتشقق يتطلب منك استعمال الصابون في أضيق حدود ممكنة واغتسلي بماء فاتر وبإضافة جزء من الزيت واستعملي طبقة رقيقة من الكريم غير الطبي بمنشفة وحافظي على جو منزلك من رطوبة معتدلة واستخدمي الكريمات واللوشن بصورة متكررة.

أما عن البثور السوداء في الوجه والرأس عليك باستعمال أقل قدر ممكن من الصابون والماء وليس من الضروري استعمال صابون خاص وخلال النهار يمكنك إزالة الدهن الزائدة بقطعة لبادة قابضة وتجنبي استعمال الكريم والمساحيق الدهنية.

وأفضل طريقة لتنظيف الجلد هو الاستحمام مرة واحدة يوميًا تعتبر كافيه جداً، وتجنبي استعمال الماء الساخن واستعمال الصابون القوي للتنظيف ولا تنظفي جلدك بتدليكه بالصابون ولا تستخدمي الصابون الطبي إلا بعد استشارة الطبيب وأزيلي كل أثار الصابون من فوق الجلد بغسله جيداً.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يعاني الكثير من الناس من مشكلة العرق الزائد بالقدمين، لأنها تسبب رائحة غير مستحبة وتساعد على انتقال العدوى بالفطريات، وللتغلب على هذه المشكلة علينا الالتزام والحرص على استبدال الجورب يومياً. وضع القليل من بودرة التلك بين أصابع القدم لامتصاص العرق، البعد عن ارتداء الجوارب المصنوعة من ألياف صناعية لأنها لا تمتص العرق واختيار الجوارب المصنوعة من القطن والصوف، الابتعاد أيضاًُ عن ارتداء الأحذية المصنعة من الكريب أو الكاوتشوك والجلد الصناعي واستبدليه بالأحذية المصنوعة من الجلد الطبيعي.

نجد أن من الأمراض المنتشرة بشكل كبير الإصابة بالفطريات بين الأصابع والأظافر، فإذا شعرت بتهيج في الأخاديد المحيط بالظفر وانفصال جزء منه وظهور تشققات بين أصابع القدمين وظهور بقع بيضاء أو صفراء فعليك المبادرة بزيارة الطبيب في بداية رؤيتك لذلك حتى لا تستغرق وقت طويلاً.

تمارين رياضية تساعد القدم في تأدية وظيفتها في حمل الجسم والانتقال به من مكان لأخر وإليك هذا التمرين.

حاولي التقاط أجسام ذات أحجام مختلفة من الأرض بواسطة قدميك لمدة خمس دقائق، ثم باعدي بين أصابع قدميك على شكل مروحة إلى أقصى حد ممكن، بعد ذلك ضمي الأصابع بأقصى قوة ممكنة مع ثني الأصابع إلى الأسفل، وكرري ذلك لمدة عشر دقائق، ثم أديري بقدميك بحيث ترسم أطراف القدم مع تدليك المسافة بين الأصابع، ثم ضمي بأصابع القدم مرة وباعدي بينهما مرة أخرى وكرري ذلك لمدة خمس دقائق ثم ضعي كرة ملساء من الكاوتشوك على الأرض واضغطي عليها بسطح القدم مع التحريك وتشغيل العضلات وكرري ذلك التمرين لمدة خمس دقائق. تشعري براحة لقدميك.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا اختي