الخيار
أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة
والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح وتناول تلك الشرائح كلما أحس
الجائع بالرغبة في التهام الطعام.
خل التفاح:
- تناول ملعقة من
خل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين
في كوب ماء يشرب أثناء الأكل وبعده أو قبله حيث يساعد خل التفاح على تنظيم
الهضم وإذابة الدهون.
زهور البابونج:
- تناول فنجان من مغلي زهور
البابونج الأصلي غير المحلى بالسكر على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة
الغداء يومياً، ولمدة شهرين يساعد بشكل مباشر على إنقاص الوزن الزائد.
مجموعة من الأعشاب:
-وصفة
طبيعية من مجموعة من الأعشاب يتم توليفها من مستحلب ملعقة صغيرة من الشمر
ومثلها من المركوش وكذلك من النعناع على لتر ماء ويشرب فنجان يومياً مساءً
لمدة شهرين.
الينسون الدافئ:
- مستحلب الينسون الدافئ يومياً على الريق وقبل تناول وجبة الغداء على أن تكون الكمية المستخدمة هي ملعقة صغيرة لكل فنجان ماء.
عصير العنب:
-
عصير العنب الطازج، فنجان بدون تحلية على الريق صباحاً، وآخر مساء، وثالث
قبل العشاء، ويمكن أن يؤدي إلى نقص حقيقي في الوزن الزائد بشرط استخدام ذلك
يومياً ولمدة عشرة أيام دون انقطاع.
موضوع: وصفات سهلة للتنحيف 
